在NBA更衣室里，你总能看到这样的场景：球员们戴着耳机，手持专业跳绳，在比赛前20分钟进行着节奏感十足的热身。这可不是为了耍帅——据金州勇士队体能教练透露，库里每场比赛前必做15分钟跳绳训练，这个习惯已经坚持了整整8个赛季。 掘金队训练师推荐的"3-2-1"训练法： 注意：务必穿着专业篮球鞋进行，普通运动鞋可能导致足弓支撑不足为什么职业球员都在赛前疯狂跳绳？
跳绳带来的三大实战优势
职业级赛前跳绳方案
"去年总决赛G7的最后时刻，那个关键三分前的两次胯下运球，节奏感完全来自赛前跳绳培养的肌肉记忆" —— 杰森·塔图姆赛后采访
